![IMSS en Twitter: "¡A ejercitarse con una rutina de plancha y lagartijas con pelota! (4 series de 12 repeticiones) http://t.co/zg2GiXZcUs" / Twitter IMSS en Twitter: "¡A ejercitarse con una rutina de plancha y lagartijas con pelota! (4 series de 12 repeticiones) http://t.co/zg2GiXZcUs" / Twitter](https://pbs.twimg.com/media/BkeEkgkCEAA_AwZ.jpg:large)
IMSS en Twitter: "¡A ejercitarse con una rutina de plancha y lagartijas con pelota! (4 series de 12 repeticiones) http://t.co/zg2GiXZcUs" / Twitter
Fitmax Cuu - RUTINA TREN SUPERIOR 1. Lagartijas 4x12 2. Lagartijas con pies apoyados en silla 4x12 3. Lagartija con brazos apoyados en silla 4x12 4. Lagartija con manos en diamante 4x8
![Quiérete & Entrena on Twitter: "Flexiones/fondos/lagartijas. Ejercicio muy utilizado y muy mal hecho. Errores comunes * no hacer una plancha bien hecha (hiperextensión lumbar o lo contrario) * manos colocadas demasiado arriba * Quiérete & Entrena on Twitter: "Flexiones/fondos/lagartijas. Ejercicio muy utilizado y muy mal hecho. Errores comunes * no hacer una plancha bien hecha (hiperextensión lumbar o lo contrario) * manos colocadas demasiado arriba *](https://pbs.twimg.com/media/ESYXniKXQAI1Gk5.jpg)